この度当院主催の市民公開講座が開催され、テレビなどでご活躍されている、順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科の谷本道哉教授をお招きし、【手軽なトレーニングで筋力アップ～筋肉はうらぎらない～】と題して講演していただきました。

講演の内容は、日頃の運動やトレーニングの重要性や、簡単且つ効果的に行える、体操やトレーニング方法など実技を交えてお話しいただきました。会場では時折笑いが起きるなど、参加者の方にも楽しんでいただけたかと思います。

ここで皆さんにその体操方法、トレーニング方法を公開いたしますので、ぜひ日常に取り入れていただければと思います。コツは週２～３回程度が良いそうです。
「超ラジオ体操」で検索すると更に詳しい体操が見られますのでこちらもチェックしてみてください！
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